Vier sporttips voor echte beginners
Als echte beginner kan sporten als een grote uitdaging voelen. Met deze tips kan ook jij werken aan je conditie en vooral: genieten van beweging.
“Dankzij een maaltijdbox kook ik nu eindelijk zelf”
Als je niet kan koken, kan een maaltijdbox de oplossing zijn. Dat ontdekte verpleegkundige Nicole toen ze gezonder wilde eten. Gemak en kookcursus in één!
Alles over zwangerschapshormonen
Zwangerschapshormonen hebben een belangrijke functie, maar wat doen ze nu eigenlijk precies? We zetten alle hormonen, effecten en kwaaltjes op een rij.
Een stok achter de deur kan helpen om meer te bewegen
Je wil stoppen met het uitstellen van sporten, maar je weet niet hoe. Met een stok achter de deur wordt bewegen onderdeel van je routine.
Zeven tips om je kraamtijd relaxed door te komen
De een kijkt naar de kraamweek uit en de ander ziet er tegenop. Na vier kinderen is mijn ervaring dat ‘ie nooit loopt zoals gedacht.
Stop je onzekerheid en leer meer van jezelf te houden
Iedereen is weleens onzeker, maar het is echt mogelijk om te leren om meer zelfvertrouwen en liefde voor jezelf te hebben.
Vijf fijne online work-outs voor thuis
Thuis sporten wordt een stuk leuker met deze online work-outs. Van dansen tot cardio en van HIIIT tot yoga: het aanbod is gigantisch.
8x eten waar je energie van krijgt
Een drukke (nacht)dienst overleef je niet zonder de juiste voeding. Voel je je energie afnemen? Eet dit en je kan weer even door.
Relaxen in de zomer doe je zo
Een beetje ontspannen is voor verpleegkundigen geen overbodige luxe. Of je nu vakantie hebt of niet, probeer eens een van deze creatieve activiteiten.
Zes keer zomerpret met de kinderen
De zomervakantie staat bijna voor de deur, tijd om wat activiteiten te bedenken voor met de kinderen. Zes leuke dingen om samen te gaan doen!