Als je nog geen voedingssupplementen slikt, is dit misschien wel het moment om ermee te beginnen. Supplementen zijn niet alleen een geweldige manier om ervoor te zorgen dat je alle voedingsstoffen binnenkrijgt die je lichaam nodig heeft, maar ze kunnen ook helpen om je algehele gezondheid te verbeteren.
Er zijn tientallen supplementen op de markt, allemaal met een ander doel. Dus welke moet je nu eignelijk slikken? We lichten er vier uit om je goed op weg te helpen.
Haarvitamines
De voordelen van haarvitamines zijn eindeloos! Als je op zoek bent naar een manier om de gezondheid en het uiterlijk van je haar te verbeteren, zijn haarvitamines een geweldige optie. Ze bevatten namelijk voedingsstoffen als biotine en vitamine C, die essentieel zijn voor een gezonde haargroei. Er zijn veel verschillende formules van haarvitamines op de markt, dus doe je onderzoek en vind er een die perfect bij jouw haartype past.
Omega-3 vetzuren
Omega-3 vetzuren zijn een essentieel onderdeel van een gezond dieet. Deze gezonde vetten vind je in vis zoals zalm en tonijn, maar ook in plantaardige bronnen zoals lijnzaadolie. Van omega-3 vetzuren is aangetoond dat ze ontstekingen verminderen, de bloeddruk verlagen en de gezondheid van het hart verbeteren. Als je niet regelmatig vis eet, overweeg dan om een omega-3 supplement te nemen om je dagelijkse dosis van deze gezonde vetten binnen te krijgen.
Probiotica
Probiotica zijn levende bacteriën die goed zijn voor de gezondheid van je darmen. Deze nuttige bacteriën helpen je spijsvertering gezond te houden en kunnen ook helpen om je immuunsysteem te versterken. Probiotica kan je vinden in yoghurt en ander gefermenteerd voedsel, maar ze kunnen ook in supplementvorm worden ingenomen. Hoewel de meeste mensen probiotica goed verdragen, kunnen sommigen kleine bijwerkingen ervaren zoals winderigheid of een opgeblazen gevoel. Bepaal dus zelf of het wel of niet voor jou werkt!
Vitamine D
Last but not least! Vitamine D is een belangrijke voedingsstof voor de gezondheid van de botten. Het kan ook helpen om je stemming en cognitieve functies te verbeteren. Helaas krijgen veel mensen niet genoeg vitamine D binnen via hun voeding. De beste manier om vitamine D binnen te krijgen is door tijd in de zon door te brengen of door een supplement te nemen. En wist je dat deze vitamine ook een belangrijke rol speelt tijdens het groeiproces van je haar? Een tekort kan namelijk een negatief effect hebben op je haarstructuur. Extra belangrijk dus om wat extra zonnestralen te pakken, maar denk ook eens aan Foligain haargroei capsules voor wat extra support!
