“Dankzij een maaltijdbox kook ik nu eindelijk zelf”
Als je niet kan koken, kan een maaltijdbox de oplossing zijn. Dat ontdekte verpleegkundige Nicole toen ze gezonder wilde eten. Gemak en kookcursus in één!
Als je niet kan koken, kan een maaltijdbox de oplossing zijn. Dat ontdekte verpleegkundige Nicole toen ze gezonder wilde eten. Gemak en kookcursus in één!
Je wil stoppen met het uitstellen van sporten, maar je weet niet hoe. Met een stok achter de deur wordt bewegen onderdeel van je routine.
Een drukke (nacht)dienst overleef je niet zonder de juiste voeding. Voel je je energie afnemen? Eet dit en je kan weer even door.
Zwemmen heeft veel voordelen: deze sport maak je lichaam sterker en gezonder, maar je wordt er ook slimmer van en je mentale gezondheid verbetert.
Je wordt gelukkiger van samen eten. Het is daarom belangrijk om een gezamenlijke lunch met collega’s te houden of samen met een cliënt te eten.
Hardlopen is een toegankelijke sport, omdat je het overal kan doen en er weinig voor nodig hebt. Dit moet je weten voor je eerste rondje.
Minder suiker eten is niet makkelijk, helemaal niet als je onregelmatige diensten draait. Voedingsdeskundige Lotte Geertsen legt uit hoe het wel kan.
Tijdens Pasen is een brunch natuurlijk onmisbaar. Met deze receptjes heb jij straks een tafel vol lekkers staan, met zoet én hartig!
Die 10.000 stappen haal jij makkelijk, maar met deze oefeningen heb je stiekem ook al gesport! Denk bijvoorbeeld eens aan muurzitten, gewichtheffen of dansen.
Wil je iets bakken met minder vet en suiker? Ga dan voor heerlijk zoete muffins. Op je werk vallen deze ongetwijfeld ook in de smaak.