Van morbide obesitas naar een fitte moeder en zorgverlener
Zorgverlener Merel is 35 kilo afgevallen en zo een stuk fitter geworden. Ze vertelt hoe ze dit gedaan heeft en deelt haar tips.
Zorgverlener Merel is 35 kilo afgevallen en zo een stuk fitter geworden. Ze vertelt hoe ze dit gedaan heeft en deelt haar tips.
In de zorg zet je heel wat stappen op een dag. Toch is die beweging niet voldoende om optimaal fit te blijven, vertelt vitaliteitscoach Nicole.
Gezond eten is soms lastig als je het druk hebt. Met deze tips houd je dat makkelijker vol.
Als zorgverlener vlieg jij van hot naar her. Het is een drukke baan met wisselende diensten. Met deze tips blijf jij fit en gelukkig.
Door je werk beweeg jij natuurlijk aleen hoop. Toch is er meer voor nodig als je echt fit wil blijven.
Juist met een drukke baan als verpleegkundige is mealpreppen ideaal. Je bereidt zo in een keer meerdere maaltijden voor en bespaart tijd.
Een drukke (nacht)dienst overleef je niet zonder de juiste voeding. Voel je je energie afnemen? Eet dit en je kan weer even door.
Wil je iets bakken met minder vet en suiker? Ga dan voor heerlijk zoete muffins. Op je werk vallen deze ongetwijfeld ook in de smaak.