Veel mensen hebben er moeite mee: de after-holiday dip. Na een heerlijke vakantie waarin je niet bezig bent geweest met werk en de chaos van het dagelijkse leven, moet je er nu toch echt weer aan geloven. Het is vaak een groot contrast, van nul naar honderd. Wat zijn de dingen die je kan doen om je hierbij te helpen en minder last te hebben van deze overgang?
Natuurlijk zal het vooral een kwestie van wennen zijn, die eerste week of twee na je vakantie. Toch zijn er nog genoeg handige trucjes die je toe kan passen om de transitie naar je normale ritme zo makkelijk mogelijk te maken. We lichten er een aantal uit.
1. Laat alles goed achter voor je weggaat
Een goed begin is het halve werk. Bij thuiskomst weer lekker in je ritme komen, begint dus al voordat je op vakantie gaat. Of het nu het opruimen van die ene kast is of die afspraak bij de opticien die je echt nog in moet plannen: losse eindjes zijn er om aan elkaar geknoopt te worden. Als je weggaat terwijl je to do lijstje nog vol staat, zal je er alleen maar meer tegenop zien om eenmaal thuis weer aan je dagelijkse taken te beginnen.
Het voor je uit schuiven is dan ook geen goed idee. Maak alvast die afspraak voor na je vakantie, doe de laatste wasjes, sop je koelkast, geef een goede overdracht aan je collega’s en ga met een opgeruimd hoofd van huis. Dan kan je optimaal genieten van je vakantie én je weet waar je aan toe bent als je weer thuis komt!
2. Laat twee dagen vrij na je thuiskomst
Om meteen weer te beginnen met je werk zodra je thuis komt is niet ideaal. Misschien denk je zo snel weer in je werkritme te komen, maar eigenlijk werkt dit je juist tegen! Het is belangrijk om even te ‘aarden’ voordat je weer vol energie aan de bak kan. Neem eenmaal thuis nog zeker twee dagen om bij te komen en je voor te bereiden op de nieuwe werkweek. Dit voorkomt overigens ook dat je echt in een after-holiday dip raakt, omdat je niet te snel weer in de sleur van de dag meegaat.
3. Pak je routine weer op
En als je dan eenmaal wat extra dagen na je vakantie hebt ingepland: gebruikt ze dan ook efficiënt. Voordat je de routine van je dagelijks leven echt móet oppakken is het namelijk slim om daar in de dagen voorafgaand aan je volle werkweek weer rustig aan te wennen. Zet die wekker maar gewoon op de tijd die je gewend bent en blijf niet te lang hangen in je vakantieritme. Je routine weer oppakken, voor zover je deze natuurlijk hebt, is prettiger als je er even de tijd voor neemt voordat je écht aan de bak moet. Zo rol je er wat makkelijker in en heb je de ruimte om ‘m op te bouwen.
4. Geniet van je thuiskomst
Wees ook blij dat je weer thuis bent na de vakantie! Even lekker alle vakantiekoffers leegruimen en je weer fijn voelen op jouw eigen plekje kan zorgen voor ontspanning. Haal een bos bloemen voor op tafel, kook die heerlijke maaltijd die je zo gemist hebt en praat bij met familie en vrienden. Je geniet zo nog even na van je vakantie en vindt langzaamaan weer je draai in het thuis zijn.
5. Wees ruim op tijd voor je eerste werkdag
Het klinkt misschien onnodig, maar zorg dat je die eerste dag na je vakantie nog iets eerder op je werk aankomt dan normaal. Zet de wekker wat vroeger, neem extra de tijd voor het opstarten van je dag en wees wat vroeger aanwezig op werk. Gehaast de dag beginnen geeft alleen maar stress en dat wil je na die weken rust nu juist niet hebben. Als je wat eerder bent, heb je bovendien ook de tijd om nog even bij te kletsen met collega’s. Zo kan je jouw vakantieavonturen delen en zij kunnen je vertellen wat je op de werkvloer gemist hebt.
6. Schep orde in de (mail)chaos
Het kan zijn dat je bij terugkomt weer een waslijst aan taken hebt. Neem even de tijd om deze chaos weg te werken. Kijk rustig naar je mailbox en werk deze af, beantwoord de openstaande appjes en maak een lijstje met wat je deze week weer op wil pakken. Dit kunnen werktaken zijn, maar ook andere dingen die echt ‘moeten’. Plan het voor jezelf rustig in en begin met het belangrijkste: niet alles hoeft meteen in die eerste dagen afgevinkt te worden. Als je je werkritme weer hebt gevonden, zal je zien dat je meer tijd hebt om lekker aan de slag te gaan met de rest van de dingen die op je to do lijst staan.
7. Plan leuke dingen naast je werk
Als afwisseling op de verplichtingen van je werk kan je het vakantiegevoel een beetje vast blijven houden door een goede balans te vinden in je vrije tijd. Plan leuke uitjes, spreek af met een goede vriend of vriendin, markeer in je agenda wanneer je even een lange wandeling gaat maken of juist een avondje lekker op de bank wil hangen met dat nieuwe seizoen van je favoriete serie. Door de leuke dingen meteen weer in te plannen, blijf je fijne momenten houden waar je naar uit kan kijken.
8. Zorg goed voor jezelf
Als je te snel weer in het dagelijks leven rolt, kan het gebeuren dat de verzorging van jezelf een beetje op de achtergrond verdwijnt. Misschien sla je het ontbijt wat sneller over omdat je haast hebt of verkort je je avondroutine omdat je meteen je bed in wil duiken. Soms ook logisch, je kan zo nu en dan echt wel even wat andere prioriteiten stellen, maar kijk uit dat je niet te weinig tijd aan jezelf besteedt! Een keertje goed voor jezelf koken of net even wat meer tijd besteden aan je persoonlijke verzorging in de badkamer zijn belangrijk om je goed in je vel te voelen. Hoe beter je voor jezelf zorgt, hoe fijner je jezelf voelt!
