Ho ho ho! Kerstmis is een tijd van vreugde, maar kan voor velen ook heel stressvol zijn. Eind december is hét moment van het jaar waarin we veel sociale verplichtingen hebben in een korte tijd. Met oudejaarsdag voor de deur wil je toch graag genieten van deze speciale dagen. Door goed voor jezelf te zorgen begin je uitgerust aan 2023.
Word jij gek van de gillende neefjes, je moeder die hulp blijft vragen en die oom die tussendoor nog even medisch advies komt vragen? Als jij lekker in je vel zit, geniet je nog meer van de laatste dagen van het jaar. Wij geven je vijf manieren om tot rust te komen tijdens de feestdagen.
Slaap lekker uit
Ken je dat? Je drukt het liefst nog vijf keer op ‘snooze’ wanneer de wekker gaat. Op werkdagen houd je je meestal aan een schema, waarbij je niet aan wekkers ontkomt. Je wil immers niet te laat op je werk aankomen. Daardoor kan het zetten van een wekker heel stressvol zijn: het herinnert je aan het werk dat je te wachten staat. Gun jezelf daarom een dag om je lichaam te laten rusten. Slaap lekker uit! Zo sta je jezelf toe om het begin van je dag te waarderen, heb je een relaxte start en hoef je niet te haasten.
Laat je telefoon links liggen
Hoeveel van ons zijn schuldig aan het grijpen naar onze telefoon vlak nadat je wakker wordt? Alvast even je e-mail checken, door social media scrollen en het laatste nieuws bekijken kan zo verleidelijk zijn. Toegegeven, onze telefoons kunnen ons helpen productiever te zijn, maar ze zijn ook een grote bron van afleiding en stress.
Vermijd je telefoon dus nog even als je wakker wordt. Houd je telefoon uit de buurt van je bed zodat je er niet bij kunt of zet ‘m zelfs helemaal uit. Neem eerst een fijne douche en ga lekker ontbijten. Zo begin je de dag rustig en ontspannen.
Geniet van je ontbijt
En over dat ontbijt gesproken: waarschijnlijk maak ook jij daar ook veel te vaak geen tijd voor. Daarom is nu jouw moment om lekker te genieten van de eerste maaltijd van de dag. Doe het rustig aan en geniet van je eten. Je to-do lijstje kan wel een uurtje wachten.
Wil je de dag helemaal vrolijk starten? Breng dan bijvoorbeeld een bezoekje aan een koffietentje in de buurt en bestel iets wat je nog niet eerder hebt geprobeerd, of neem uitgebreid de tijd om je favoriete ontbijt op tafel te zetten. Bon appétit!
Maak tijd voor je favoriete hobby
Niets doen is essentieel om te ontspannen en om al die onrust in je hoofd te kalmeren. Neem deze week even de tijd om helemaal te chillen. Kijk naar een film of favoriete serie, speel videospelletjes of lees een goed boek. Of probeer iets nieuws! Wellicht ontdek je een nieuwe hobby. Ga tekenen, probeer een nieuw recept of maak een puzzel. Doe dit echter niet té lang achter elkaar. Langdurig binnen zitten en series kijken kan je ook juist snel in een slome toestand brengen.
Ga naar buiten en beweeg
Ondanks dat het goed is om even niks te doen, is op de bank blijven zitten dus ook niet gezond. Zorg ervoor dat je je relaxtijd binnen balanceert met een frisse neus halen. Ga ’s ochtends hardlopen, ’s middags een stuk fietsen of maak een avondwandeling. Alleen, of met anderen. Zo bepaal je zelf waar je behoefte aan hebt. Ontspanning gegarandeerd!
