Of je nu op zoek bent naar wat afwisseling binnen je eigen sportroutine, nog altijd geen goede vervanging voor de groepslessen hebt gevonden of echt een keer van de bank af moet komen en een begin moet maken met sporten: online vind je wat je nodig hebt. Het is vaak gratis en je hoeft er niet eens je huis voor uit. We delen vijf tips waarmee jij weer lol krijgt in het sporten.
Sporten kan in alle soorten en maten, dus dat geldt online natuurlijk net zo goed. Je hebt gratis en betaalde programma’s, kan meedoen aan relaxte yogaklasjes tot pittige HIIT-trainingen en kan kiezen tussen Nederlands of Engels. Wij geven je van alles wat, zodat er ook voor jou hopelijk iets tussen zit.
1. De pilates-lessen van Cassey Ho
Pilates, dat klinkt lekker makkelijk maar vergis je niet! Hoewel Cassey er lachend bij ligt, zijn deze work-outs goed pittig. Ze dagen je uit en geven je in korte tijd echt het gevoel dat je flink gesport hebt. Uiteraard kan je het altijd rustiger aan doen als dat nodig is. Cassey’s vrolijke enthousiasme zorgt er in ieder geval voor dat je het naar je zin hebt. Op YouTube zijn er genoeg gratis filmpjes te vinden. Je kan zelf samenstellen welke combinaties je aanzet, maar Cassey heeft ook eigen schema’s die je kan volgen (inclusief een beginnersprogramma).
2. Fitchannel
Eigenlijk is dit gewoon een online sportschool. Je sluit een abonnement af en krijgt ongelimiteerd toegang tot alle verschillende opties die ze aanbieden. En dat zijn er veel! Of je nu van fitness, yoga, cardio, boksen, dansen of HIIT houdt: je vindt hier wat je nodig hebt. De videotrainers zijn enthousiast en slepen je door elke work-out heen, ook als het even zwaar wordt. Je kan verschillende programma’s volgen die elk hun eigen doelen hebben. Alle video’s binnen zo’n programma zijn dan al helemaal op elkaar afgestemd. Hiervoor betaal je, afhankelijk van je gekozen opzegtermijn, tussen de 10 en 15 euro per maand.
3. Dansen met The Fitness Marshall
Wie houdt er nou niet van dansen? Met de work-outs van The Fitness Marshall ga je vooral heel veel lol hebben, misschien wel zoveel dat je even vergeet dat je lichaam ondertussen hard aan de bak moet. De muziek is leuk, de filmpjes zijn opgenomen op prachtige locaties en de danspassen zin afwisselend, al kost het je soms wel even tijd voordat je ze onder de knie hebt! Maar misschien wel het mooiste: het danstrio is heel divers, niet alleen maar afgetraind en laat verschillende niveaus zien. Op YouTube vind je genoeg gratis video’s.
4. Popsugar
Dit YouTube-kanaal is niet voor niks zo populair. Je vindt er gratis work-outs in allerlei verschillende soorten en maten. Samen met Popsugar kan je in je eigen woonkamer kickboksen, krachttraining volgen, je flexibiliteit trainen met yoga of gewoon full-body work-outs volgen. Miljoenen mensen volgen deze filmpjes en da’s niet zonder reden. De trainers zijn naast de instructeur ook je persoonlijke cheerleader, het wordt door meer dan een persoon gemaakt (waardoor je dus naar verschillende mensen kunt kijken) en dat geeft volgens sommigen ook het gevoel dat je aan het sporten bent met je vrienden.
5. Yoga with Adriene
Na al die kracht en cardio sluiten we af met iets meer rust. Yoga with Adriene neemt je op een fantastische manier mee in de wereld van yoga. Er zijn ontelbaar veel filmpjes, haar aanpak is ontzettend prettig en haar stem stelt je gelijk op je gemak. Met deze online oefeningen leg jij binnen no-time ook gewoon je been in je nek of, misschien iets realistischer, kan je makkelijk je tenen aanraken. Je hoeft geen pro te zijn om te beginnen, want ze neemt je mee in elke stap. En op YouTube vind je het nog allemaal gratis ook.
