Je dag goed beginnen zorgt voor meer energie en een beter humeur
Je ochtendroutine bepaalt veel van hoe jij je de rest van de dag zult voelen. Plan ’s ochtends wat tijd voor jezelf en merk het verschil.
Je ochtendroutine bepaalt veel van hoe jij je de rest van de dag zult voelen. Plan ’s ochtends wat tijd voor jezelf en merk het verschil.
Een schuldgevoel hebben over eten is nergens voor nodig, het levert je vooral stress op. Laat het los en krijg een ontspannen relatie met voeding.
Met de werkdruk in de zorg wordt het voor verpleegkundigen steeds belangrijker om genoeg te ontspannen. Zorgverlener Petra deelt haar tips.
Nu het weer kouder wordt, hebben veel mensen last van een winterdip. Met deze tips leer je hoe je daarmee om kunt gaan.
De werkdruk in de zorg wordt alsmaar groter. Hiermee omgaan is voor jou als verpleegkundige niet makkelijk. Met deze tips helpen we je op weg.
Na een lange dag werken in de zorg kan je wel wat ontspanning gebruiken. Met deze oefeningen ben jij snel weer helemaal relaxed.
Of je nu beginner bent in het hardlopen of al heel wat kilometers gelopen hebt, dit is waarom goede hardloopschoenen een must zijn.
Slaap heeft een grote impact op je gezondheid, weet expert Leo van Woerden. Hij vertelt hoe jij als zorgverlener beter kan presteren door goede slaap.
Als echte beginner kan sporten als een grote uitdaging voelen. Met deze tips kan ook jij werken aan je conditie en vooral: genieten van beweging.
Als vrouw ga je maandelijks door vier fases met elk eigen kenmerken, behoeftes en krachten. Door hier op in te spelen, krijg je meer energie.