Zorg voor jezelf en zeg wat vaker nee
Opladen na een drukke werkdag is erg belangrijk, maar je grenzen bewaken net zo goed. Daarom meer tips om beter ‘nee’ te leren zeggen.
Opladen na een drukke werkdag is erg belangrijk, maar je grenzen bewaken net zo goed. Daarom meer tips om beter ‘nee’ te leren zeggen.
Na een drukke dag is het soms best lastig om alles los te laten en je hoofd even leeg te maken. Met deze tips van Nursestations coaches lukt jou dat voortaan een stuk makkelijker!
Iedereen is weleens onzeker, daar is geen ontkomen aan. Het kan zijn dat jij er iets meer last van hebt. In dat geval kunnen deze tips van coach Marja je een handje helpen.
In de loop der jaren vorm jij je eigen zelfbeeld. Die kan van tijd tot tijd veranderen, afhankelijk van de dingen die je meemaakt. Leer meer over de verschillen in zelfbeeld en hoe dit onstaat.
Na de vakantie kan het moeilijk zijn om weer terug in je ritme te komen. Als ondernemer in de zorg weet Nikita daar alles van. Ze deelt de stappen die zij zet om haar koers weer te bepalen.
Zelfvertrouwen ontwikkelt zich in de kinderjaren. Naast iemands persoonlijkheid is de sociale omgeving erg belangrijk bij de ontwikkeling van zelfvertrouwen. Als je ouder wordt, kan een slecht zelfvertrouwen je gedrag beïnvloeden.
Nachtdiensten: of je ze nou heel leuk vindt of een beetje saai, het feit is dat ze je ritme verstoren en daarbij ook je dieet. Een paar tips om die nacht mee door te komen.
Vooral in drukke periodes ben ik erg kwetsbaar, maar juist dan is het van belang om goed op mezelf te passen. Vijf tips om in balans te blijven.
Niet iedereen is een aangeboren fitgirl. Jezelf van de bank af slepen om te gaan sporten kan verdomd lastig zijn. Maar als je meer sport, kan je ook meer eten! En vijf andere goede redenen om toch dat matje uit te rollen.
Hoe lekker comfortfood ook is, door de grote hoeveelheid verzadigde vetten is het ook erg ongezond. Vijf voedingsopties die je een dopamineboost geven en stress verminderen.