Als je in de zorg werkt, zijn je werkdagen vaak heel lang en onregelmatig. Als je ook nog kinderen thuis hebt, wordt het leven nog wat drukker en soms overweldigend. Het balanceren tussen je werk in de zorg en de verantwoordelijkheden van het moederschap is niet makkelijk, maar het kan wel!
Als moeder en zorgverlener heb je veel levens die van je afhangen – thuis en op het werk. En dan moet je af en toe ook nog aan je eigen behoeftes denken. We geven je vijf handige tips om dat evenwicht te vinden.
1. Geef duidelijk je prioriteiten aan
Hoe graag je het misschien ook zou willen, je kan niet altijd aan iedereen tegelijk denken. Je moet er zijn voor je patiënten én voor je kinderen. Het is daarom voor iedereen makkelijker als je vanaf het begin duidelijke grenzen en prioriteiten stelt. Wees open wanneer je met je gezin en leidinggevenden praat. Je kan misschien niet elke voetbalwedstrijd of dansvoorstelling bijwonen, maar je kan je kinderen wél laten zien dat je je best doet om de beste diensten voor hen te regelen. Soms ontkom je er niet aan en moet je diensten ruilen met collega’s, maar dat mag niet ten koste gaan van je gezin.
2. Zorg voor overzicht
Soms kan je niet overal naartoe rijden of bij elke activiteit zijn. Het leven kan behoorlijk ingewikkeld worden, vooral als je moet jongleren tussen je werkrooster en al die andere verantwoordelijkheden. Maak het leven daarom makkelijker waar dat mogelijk is. Zorg voor een simpele en overzichtelijke planning voor maaltijden, het huishouden en de activiteiten van je kinderen. Een rommelige planning maakt het moeilijk om een balans te vinden tussen werk en thuis.
3. Vertrouw op anderen
Je hoeft niet alles alleen te doen. Vertrouw op je partner, familie of vrienden. Als je een lange werkdag hebt, kunnen zij inspringen en voor je kinderen zorgen. Je kan niet op twee plaatsen tegelijk zijn, en dat is oké. Het is fijn om te weten dat er mensen zijn die je kan vertrouwen. Onthoud dat je niet alles perfect hoeft te doen en dat het oké is om hulp te vragen. Zorg goed voor jezelf, zodat je goed voor anderen kan blijven zorgen.
4. Wees flexibel
Het leven zit vol onverwachte wendingen – zowel thuis als op het werk. Soms verloopt niet alles volgens plan en dat kan nu eenmaal gebeuren. Flexibiliteit is een sleutel tot balans. Leer aanpassingen te maken als dingen anders lopen dan verwacht. Onthoud dat flexibiliteit niet betekent dat je concessies moet doen aan je prioriteiten, maar eerder dat je bereid bent om creatieve oplossingen te vinden om goed voor je werk én je kinderen te zorgen.
5. Neem wat tijd voor jezelf
Ook al lijkt het onmogelijk, het is heel belangrijk om af en toe tijd voor jezelf te nemen. Je hebt zowel op je werk als thuis veel energie nodig. Als je alleen maar geeft en nooit tijd neemt voor jezelf, raak je uitgeput. Neem af en toe een momentje, zelfs als het maar een kwartiertje een lekkere kop koffie drinken is voordat je kinderen wakker worden. Of ga eens per maand naar een film. Zelfs als je onderweg bent naar je werk, kan je tijd voor jezelf nemen. Probeer alle gedachten weg te duwen over wat je allemaal nog moet doen zodra je thuiskomt of je rondes beginnen en besteed die tijd ook echt even aan jezelf.
