Na een lange werkdag op je voeten te hebben gestaan, ben jij waarschijnlijk wel toe aan een beetje rust. Hoe ontspan je nou beter dan met een massage? We vertellen je alles over de verschillende manieren en alle voordelen.
Het woord massage doet bij ons allemaal natuurlijk wel een belletje rinkelen. Iedereen heeft er een idee bij. Maar weet je wat een massage écht inhoudt, en wat erachter schuilt? Hier hebben eigenlijk maar weinig mensen kennis over. En dat is zo jammer, want de wereld van massage is heel interessant.
Thuis of in een massagepraktijk
Allereerst is het goed om te weten dat een massage zowel thuis als in een massagepraktijk kan plaatsvinden. In een massagepraktijk kies je voor een professionele massage, door een masseur die echt weet wat hij of zij doet. Dat is heel prettig en heeft ook zeker voordelen als het bijvoorbeeld gaat om massage bij een blessure of bij pijnklachten. Maar ook thuis kan een massage al heel ontspannend en fijn zijn, als bijvoorbeeld je partner dit bij jou doet of jij bij je partner. En zo is het een stuk laagdrempeliger!
Probeer het gewoon eens uit. Gebruik een huidolie als basis, waar je de huid mee insmeert. Dit is een natuurlijke olie die de huid soepel en zacht maakt. Verschillende basisoliën zijn geschikt voor een massage, waarbij elke olie weer een ander voordeel heeft. Druivenpitolie is bijvoorbeeld geschikt om je huid weer te laten stralen. Het helpt bij huidregeneratie en vult onverzadigde vetzuren in de huid aan. Daar wordt de huid heel zacht van. De olie trekt goed in en laat geen vettig laagje achter op de huid: wel zo prettig natuurlijk. Let niet alleen op de olie, maar leer ook over massagetechnieken. Er gaat een wereld voor je open! Als je een beetje de basis kent, kan je al vrij snel een goede massage uitvoeren.
Een massage heeft veel voordelen
Wat is nu eigenlijk het doel van een massage? Hier zijn verschillende antwoorden op mogelijk. Het voornaamste effect van een massage is ontspanning. Er komt endorfine en oxytocine vrij, waardoor je je goed gaat voelen. Met name als je op regelmatige basis van een massage geniet, heeft dit een hoop voordelen voor de lange termijn. Je lichaam en geest komen meer in balans, je ervaart minder stress, je hormoonhuishouding verbetert, je weerstand neemt toe, je lichamelijke klachten nemen af, je gaat beter slapen en je zit prettiger in je vel. Kortom: het laat je gelukkiger voelen.
Zeker bij een periode van stress is een massage dus meer dan welkom. Maar eigenlijk doe je er op ieder moment goed aan, zeker in de gehaaste moderne samenleving. Daarnaast is een massage goed voor de huid, als er de juiste olie wordt gebruikt. De huid is een heel belangrijk orgaan, maar we besteden er vaak maar weinig aandacht aan. Met een massage zorg je voor verbetering. De huid versterkt en verstevigt, en tegelijkertijd versoepelt de huid. Spieren worden losgemaakt, wat bijdraagt aan het vrije fysieke gevoel na een massage.
Geschiedenis en betekenis van massage
Masseren wordt al héél lang gedaan. Al in 2700 voor Christus is de eerste vermelding over een massage gevonden, afkomstig uit China. In veel culturen is masseren bekend en wordt het omschreven als een helende kunst. Het gaat hierbij om de massage zelf, maar er komt eigenlijk nog veel meer bij kijken. Denk aan ademhalingsoefeningen en meditatie: het draagt allemaal bij aan de balans in je leven. In sommige massagepraktijken is er dan ook aandacht voor de verschillende onderdelen. Mocht dit je aanspreken, dan kan je hier gericht naar op zoek gaan.
