Een gezond eetpatroon willen we allemaal wel. Als verpleegkundige weet jij maar al te goed hoe belangrijk dat is. Maar met lange dagen, een druk gezinsleven, weinig energie en/of verleidelijke kerstkransjes is het niet altijd even makkelijk. Helemaal niet als je eigenlijk ook nog wil afvallen. Veel mensen proberen zonder succes honderd diëten of hebben te maken met schuldgevoelens na een minder voedzame maaltijd. Voedingspsycholoog Anouk Möller legt uit hoe dat komt én wat je eraan kunt doen. Zonder jezelf iets te verbieden. Liever via Spotify luisteren? Dat kan hier.
Dit kom jij deze aflevering te weten:
-
Waarom diëten geen zin heeft
-
Wat sabotagegedachtes zijn en welke invloed ze hebben op je eetpatroon
-
Wat intuïtief eten is
-
Hoe je dit in kan zetten om met gemak voedzamer te eten
-
Trucjes om gezond te eten als je druk of moe bent
-
Waarom je vooral wel dat koekje moet eten
-
Waarom we zo vaak schuldgevoelens hebben over ons eetpatroon
-
Waarom je niet moet compenseren na een dag met veel (minder gezond) eten
-
Hoe je om kunt gaan met het kerstdiner
Over De Interventie
Als verpleegkundige ben je nooit uitgeleerd. In De Interventie gaat Rebecca Looijen het gesprek aan met ervaringsdeskundigen die je inspireren. Kan jij ook werken op een tropisch eiland? Hoe geef je eigenlijk goede stagebegeleiding? En hoe werken sommige ziektebeelden precies? Een podcast voor en door zorgverleners, gemaakt door Nursestation.
Heb je vragen, opmerkingen of een leuk idee voor De Interventie? Je kan ons bereiken via redactie@nursestation.nl.
