Breng je lichaam in beweging: “Al die stappen op je werk in de zorg zijn niet altijd voldoende”
In de zorg zet je heel wat stappen op een dag. Toch is die beweging niet voldoende om optimaal fit te blijven, vertelt vitaliteitscoach Nicole.
Is koffie echt de oplossing tegen een dipje tijdens je dienst?
Veel mensen genieten regelmatig van een kopje koffie. Toch heeft de cafeïne flinke effecten. Vitaliteitscoach Nicole deelt tips om te minderen.
Slim slapen zorgt dat je optimaal kan presteren
Een goede nachtrust is belangrijk, helemaal als je in de zorg werkt. Vitaliteitscoach Nicole deelt daarom tips om optimaal te kunnen slapen.
De verschillende manieren van ontspannen
Vitaliteitscoach Nicole Schreuder vertelt welke verschillende manieren van ontspannen er zijn en welke effecten die hebben.
Blijf jij ook maar taken vooruitschuiven? Zo pak jij dat uitstelgedrag aan!
Uitstellen: we doen het allemaal. Toch werkt dat ons uiteindelijk alleen maar tegen. Met deze tips pak jij je uitstelgedrag aan.
De juiste voedingsstoffen maken het verschil voor je lichaam
Hoe we met ons lichaam omgaan heeft veel impact op hoe we ons voelen. Vitaliteitscoach Nicole vertelt welke voedingsstoffen je in de gaten moet houden.
Vijf dingen die je aan kan pakken om je fitter te voelen
Als zorgverlener vlieg jij van hot naar her. Het is een drukke baan met wisselende diensten. Met deze tips blijf jij fit en gelukkig.
Met deze tips leer jij eindelijk beter voor jezelf te zorgen
Als verpleegkundige vergeet je nog weleens om voor jezelf te zorgen. Omdat het wel heel belangrijk is, geeft vitaliteitscoach Nicole tips.
Op deze manier blijf je als verpleegkundige langer fit
Door je werk beweeg jij natuurlijk aleen hoop. Toch is er meer voor nodig als je echt fit wil blijven.