Jij weet heus wel dat gezonde voeding, genoeg slaap en voldoende beweging belangrijk is. Maar dat wil niet zeggen dat het makkelijk is. Vitaliteitscoach Nicole Schreuder van Jouw Zorghart heeft zelf in de zorg gewerkt en weet hoe hectisch dat kan zijn, maar ook hoe belangrijk het is om goed voor jezelf te blijven zorgen. Want alleen op die manier kan jij jouw werk én privéleven optimaal vol blijven houden. Ze vertelt hoe je dit aanpakt en waar je op moet letten als je zo lang mogelijk fit wil blijven. Liever via Spotify luisteren? Dat kan hier.
Dit kom jij deze aflevering te weten:
-
Welke factoren belangrijk zijn om je leven lang vitaal te blijven
-
Wat je als eerste aan moet pakken om je beter in je lijf te voelen
-
Hoe je hiermee aan de slag gaat, vooral als je het druk hebt
-
Het belang van kracht- en balanstraining
-
Waarom je überhaupt nog moet sporten als je op je werk al zo actief bent
-
De impact van voeding op je energieniveau
-
Hoe je je slaap optimaliseert, ook voor wisselende diensten of nachtdiensten
-
Omgaan met energiedipjes en powernaps
-
Grenzen aangeven en nee zeggen
Over De Interventie
Als verpleegkundige ben je nooit uitgeleerd. In De Interventie gaat Rebecca Looijen het gesprek aan met ervaringsdeskundigen die je inspireren. Kan jij ook werken op een tropisch eiland? Hoe geef je eigenlijk goede stagebegeleiding? En hoe werken sommige ziektebeelden precies? Een podcast voor en door zorgverleners, gemaakt door Nursestation.
Heb je vragen, opmerkingen of een leuk idee voor De Interventie? Je kan ons bereiken via redactie@nursestation.nl.
