Gezondheid

Wintertijd: 10 tips om beter te slapen

Dit weekend gaat de klok een uurtje terug. Sommige mensen hebben bij het wisselen van zomer- en wintertijd wat moeite om weer in het juiste slaapritme te komen. Daarom 10 weetjes over slapen die je kunnen helpen om meer uit je slaap te halen.

De kracht van je adem

Onze adem is onze natuurlijke levensader, de bron van ons bestaan. Je psychische en lichamelijke gezondheid hangen nauw samen met je manier van ademen. Stress en spanning zijn vaak de oorzaak van ‘verkeerd’ ademen en kunnen daarmee tot lichamelijke klachten leiden. Op een natuurlijke manier ademen reduceert stress en heeft een positief effect op je psychische en lichamelijke gezondheid. Het helpt je dus om van je klachten af te komen en geeft je een mooie stabiele basis voor het dagelijks functioneren. Ontspannen ademen is ons vreemd

Powerrecept: Het laatste staartje van de zomer…

Laten we genieten van het laatste gedeelte van de zomer; de weerdeskundigen hebben in het weekend nog een opleving van de temperatuur beloofd! Dus voor die laatste warme dagen volgt hierbij een lekker pasta-recept. Gemakkelijk te maken en net even anders.

De scholen zijn in een groot deel van het land weer begonnen en velen hebben na hun vakantie het werk weer opgepakt. Dus ook al heb je weinig tijd, dan is dit een super recept. Serveer er eventueel een groene salade bij. Eet smakelijk! 

Pasta met courgette, geitenkaas en basilicum
Voor 2 personen:

Powerrecept: gezonde tussendoor-'snack'

Hoe kun je je eetpatroon aan laten sluiten bij je bioritme? En: een recept voor een gezonde tussendoor-snack.

Vakantie en ziekte, hoe zit het?

De juridische helpdesk van NurseStation geeft antwoord op de vraag: “Ik ben al langere tijd ziek. Bouw ik dan vakantiedagen op en moet ik deze opnemen?”

Mindful bidden

De heer de Bruin lag op kamer 10 “op noord” zoals we de noordvleugel op de derde verdieping van ons verpleeghuis noemden. Achter, rechts bij het raam met vrij uitzicht op de entree en op de begane grond waar de activiteitenbegeleiding en de grote zaal gesitueerd waren. Via zijn “plekkie” kon hij alles bijhouden wie er in en uit het verpleeghuis gingen. Een soort “Big Brother was watching you”.

Weetje van de week: spijsvertering

Wist je dat je spijsvertering ‘s nachts een stuk minder hard draait dan overdag? Onze biologische klok is zo afgesteld dat we overdag wakker en alert zijn en ’s nachts slaperig en inactief.

Dat geldt ook voor de spijsvertering. Die is ‘s nachts een stuk trager. Ook als je ’s nachts wakker bent en moet werken.

Handig om rekening mee te houden als je nachtdiensten draait. Extra eten tijdens de nachtdienst hoeft dus niet (helaas).

Uit: Snacken en snaaien tijdens de nachtdienst door Marieke de Witt, Diëtist VoedingsAdviesGroep Utrecht 

25% collega's gepest

Ruim 25% van de Nederlanders is weleens gepest op zijn werk. Dat blijkt uit een onderzoek van het ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid. Pesten heeft grote gevolgen. Het zorgt voor veel persoonlijk leed en leidt naar schatting tot vier miljoen extra verzuimdagen per jaar. Daarom is het ministerie op 1 juni gestart met een campagne om pesten op de werkvloer tegen te gaan. 

Goed voor een ander zorgen, gaat ook over goed voor jezelf zorgen

Ik kan me mijn eerste sollicitatiegesprek nog goed herinneren. 18 jaar was ik, en ik wilde de in-serviceopleiding volgen. De dame vroeg of ik een vriendje had. Ik vertelde dat het net uit was, waarop zij zei: ‘Dat is maar beter ook. In de verpleging heb je geen tijd voor vriendjes, bovendien ga jij veel meemaken waardoor je snel volwassen zult worden. De meeste jongens kunnen daar niet mee omgaan, en dan gaat de verkering al snel uit’. Ik was met stomheid geslagen. In de zorg word je snel volwassen, het is waar. Dat overige betwijfel ik.

Welk advies geldt: van de huisarts of de bedrijfsarts?

De juridische helpdesk is een telefonisch advieslijn waar je als member van NurseStation terecht kunt voor een kort juridisch advies. Voor vragen die met de uitoefening van je vak te maken hebben of juridische vragen waar je op privégebied tegenaan loopt. Zoals onderstaande vraag over een afwijkend advies van de bedrijfsarts.

Vraag

Ik heb me ziek gemeld. De bedrijfsarts vindt dat ik weer kan werken en wijkt hiermee af van het advies van mijn huisarts. Kan de bedrijfsarts hier inderdaad van afwijken?

Pagina's

Abonneren op RSS - Gezondheid