De kunst en het belang van het niks doen

Af en toe even niks doen, is veel belangrijker dan men in eerste instantie zou verwachten. 

We leven in een tijdperk waarin iedereen altijd druk is. Agenda’s zitten propvol en ieder vrij minuutje van de dag wordt gevuld met het gebruik van onze smartphone. Volledige rust en echt helemaal niks doen, komt dus amper nog voor.

Vergelijk het bovendien eens met vroeger. Het kwam toen nog regelmatig voor dat iemand sporadisch besloot om onaangekondigd bij iemand op visite te gaan. Gewoon erheen, aanbellen, en we zagen daar wel of diegene wel of niet thuis was. Vandaag de dag doet bijna niemand dit meer. Er wordt altijd van te voren een afspraak gemaakt die in allebei de agenda’s past. 

Verspilling

Niks doen, voelt al snel als tijd verspillen. Maar het is juist dat tijd verspillen dat zo ontzettend belangrijk is. Stress speelt namelijk een steeds grotere rol in onze drukke levens. Tijd is bovendien goud waar. De tijdsdruk neemt toe. De combinatie van deze druk en van de bijkomende stress, leidt ertoe dat niet de tijd, maar wij als mensen opraken. 

We leven hierdoor momenteel in een maatschappij waarin burn-outs vaker dn ooit voorkomen. Het is daarom van hoog belang dat men in gaat zien dat niks doen, zeer belangrijk is en alles behalve tijdverspilling. 

Oefening

Gun jezelf per dag 5 minuutjes niksen. Ga rustig even ergens zitten (misschien niet zo’n prettige locatie, maar als je niets beters hebt, kan dit zelfs op het toilet). Laat alle drukte en gedachten als vogeltjes weg vliegen uit je hoofd. Focus je aandacht op je lijf. Wat voel je? Haal een paar keer diep adem en stel je voor dat je adem zich vol van zuurstof

en energie verspreidt door je lichaam. Sta punt voor punt even stil bij je lichaamsdelen en stel je voor dat door die zuurstof de kleur van dat lichaamsdeel verandert van rood naar blauw. Helemaal blauw? Haal nog een paar keer diep adem en sluit jouw 5 minuutjes eigen tijd af. Jij bent er weer klaar voor!

 

 

Marja Pronk is van huis uit gezondheidswetenschapper en werkt ruim vijftien jaar als zelfstandig ondernemer. Preventie en gedragsverandering vormen de rode draad in al haar werkzaamheden. Via 'In je kracht' helpt zij als (e-)coach mensen met een (dreigende) burn out en vraagstukken op het gebied van balans, vitaliteit en loopbaan. Marja: "Mijn praktische instelling helpt de mensen die ik coach op zoek te gaan naar praktische oplossingen voor hun vraagstuk, waar ze morgen direct mee aan de slag kunnen. Mijn toegankelijkheid wordt ook vaak als prettig benoemd. Mensen voelen zich daardoor snel bij mij op hun gemak. Dat is fijn, want werken aan jezelf en je ontwikkeling vraagt van je dat je je kwetsbaar op durft te stellen. Met veel plezier draag ik dagelijks bij aan die ontwikkeling en help ik mensen om weer lekker in hun vel te zitten." Marja is een van de NurseStation Coaches, kijk voor meer informatie op https://www.nursestation.nl/shoppingcenter/product/nursestation-coaches

 

Fotograaf: Avi Naim

Sollicitatie formulier

Bestanden moeten kleiner zijn dan 2 MB.
Toegestane bestandstypen: txt rtf html pdf doc docx odt.

Wil je gebruiken van deze NurseStation Deal?

Registreer je dan nu!

Meer van deze coach

Om jezelf te kunnen waarderen, is het belangrijk als je je eigen kwaliteiten ziet. Soms valt dat niet mee, want het is immers heel gewoon dat... Lees meer
Velen van ons zullen het herkennen… Je gaat naar een bijeenkomst waar allemaal mensen zullen zijn die je niet kent. Of je gaat voor het eerst... Lees meer
In je werk kom je dagelijks lastige mensen tegen. Dit kan in allerlei soorten en maten zijn. Extreem arrogante mensen, afstandelijke mensen,... Lees meer
TIP 1: Weet wat jouw werkdruk veroorzaakt Met hard werken en een hoge werkdruk is in principe niets mis. Belangrijk is dat je het gevoel... Lees meer

Meer van deze coach

Iedereen is wel eens onzeker. Ook al lijkt het alsof sommige mensen nooit onzeker zijn. Toch hebben zelfs deze mensen momenten waar ze... Lees meer
Wat is een zelfbeeld en hoe ontstaat het? Een zelfbeeld is een beeld dat je over jezelf hebt gevormd in de loop van je leven. Het omschrijft... Lees meer
Af en toe even niks doen, is veel belangrijker dan men in eerste instantie zou verwachten.  We leven in een tijdperk waarin iedereen... Lees meer
Heb jij plezier in je werk, maar raak je soms gefrustreerd door de werkdruk, het tekort aan collega’s, de toenemende administratieve last?... Lees meer